Autor: Sepp Oberniedermaier

SVO Lauftrainer an der TUM

Neugierig und gespannt starten sieben Lauf10-Lauftrainer Samstag früh in Richtung München. Im neuen Lehrgebäude der TUM am Olympiapark empfängt uns Prof. Martin Halle, Mit-Erfinder und fachmännischer Begleiter von Lauf10! im Hörsaal 1. Ein Streberfoto mit dem Prof ist ein Muss und schon mal ein toller Einstieg.

Train the Brain und Couch Potatoe  –  es ging gleich mal recht international los in unserem Einstimmungsseminar für die Lauf10-Trainer. Unter den Teilnehmern wird munter geplappert, Professor Halle rennt mit einer Darbietung verschiedenster Walking- und Laufübungen von links nach rechts im Hörsaal und bindet die Zuhörer mit vielen Fragen zu Erfahrungen in seinen Vortrag ein. Wertvolle Tipps fürs Training, Ideen, wie wir unsere Lauf10ler über den Pfingsturlaub hinweg motivieren und sportliche Wand- und Stuhlsitz-Challenges, die für Schweißperlen auf der Stirn sorgen. Eines ist sicher – langweilig wird uns hier nicht! Motivation ist oberstes Gebot und mit Professor Halles Charisma, seinem Fachwissen und seinen Entertainer-Qualitäten sind wir Trainer voll dabei und würden am liebsten sofort mit dem Trainingsprogramm starten.

Sei auch DU dieses Jahr dabei: Lauf10! startet wieder am Montag, 05. Mai um 19:00 Uhr am Sportheim in Oberndorf.

Anmeldung bzw. Download der Anmeldeformulare bereits auf der Homepage https://www.djksvo.de/2025/03/13/lauf10-startet-wieder/ möglich, auch telefonisch/WhatsApp bei Christina Eberl unter 0160/98200810

Spontan Dreharbeiten mit dem Bayerischen Rundfunk für den Lauf10-Trailer.

Sepp Brandl im Interview:

Hier der gesamte Beitrag in der ARD Mediathek: Wertvolle Tipps für LAUF10!-Trainer

Stadtradeln startet am 13.06.2024

Die Aktion Stadtradeln beginnt am Donnerstag, den 13. Juni. Bis zum 3. Juli können dann im Team „Radlfreunde SV Oberndorf“ Kilometer gesammelt werden. Anmelden ist ab sofort und jederzeit möglich:
– www.stadtradeln.de,
– Registrierung/Login,
– Kommune: Haag,
– Team: Radlfreunde SV Oberndorf.
Lade dir zusätzlich die STADTRADELN-App herunter. Du trackst deine Strecke ganz einfach per GPS und die App schreibt die Km deinem Team gut…
Letztes Jahr haben wir mit 26 Teammitgliedern, und unter 14 Teams den tollen zweiten Platz belegt, vielleicht geht dieses Jahr noch mehr!?
Martin Ostermaier

Lauf10 Bergfest

Einen schönen Sommerabend genossen knapp 50 Lauf10 Teilnehmer und Trainer letzten Montag auf der Terrasse des Sportheims. Nach einer verkürzten Trainingseinheit feierten wir unser „Bergfest“. Nur noch zehnmal schwitzen und plagen, dann ist Lauf10 auch schon wieder vorüber, denn am 7. Juli um 17.00 Uhr feiern wir an gleicher Stelle unseren 10 km Abschlusslauf mit anschließendem Abschlussfest.

Lauf10 in Oberndorf

Bereits zum zwölften Mal richtet die Abteilung Fitness und Gesundheit „Lauf10“ unter der Leitung von Martin Ostermaier aus.

60 angehende Läufer und Walker werden in den nächsten Wochen für den zehn Kilometer langen Abschlusslauf fit gemacht. Den drei unterschiedlichen Leistungsgruppen stehen zwölf Lauftrainer mit Rat und Tat zur Seite.

Um den Abschlusslauf am 7. Juli in Oberndorf gut zu meistern, werden die Teilnehmer dreimal wöchentlich mit einem musikalischen Aufwärmprogramm, der Trainingseinheit nach dem speziell entwickelten Lauf Plan von Lauf10 Erfinder Prof. Dr. Martin Halle und der abschließenden Dehneinheit optimal vorbereitet.

Das Ziel der Aktion ist, die Teilnehmer mit viel Spaß an die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft zu gewöhnen, damit sie auch nach den zehn Wochen weiter aktiv Sport treiben und dadurch im Optimalfall einen gesünderen Lebensstil entwickeln.

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